Ruky by sme si mali pravidelne umývať po celý deň. Je to jeden z najlepších spôsobov, ktorý dokáže zabrániť šíreniu baktérií a chrániť nás pre chorobami, ako je chrípka.
Kedy si treba umyť ruky?
Mali by ste si umyť ruky:
- pred manipuláciou so surovými potravinami, ako je mäso alebo zelenina, a po nej,
- pred konzumáciou alebo prípravou jedla,
- po vyčistení nosa, kýchaní, kašľaní,
- po použití toalety,
- po výmene plienky,
- po kontakte so zvieratami, vrátane domácich miláčikov,
- po cestovaní v prostriedkoch verejnej dopravy.
V prípade, že nemáte prístup k čistej tečúcej vode a mydlu, pomôže aj použitie dezinfekčného prostriedku na ruky na báze alkoholu po ktorejkoľvek z uvedených situácií.
Ako si správne umývať ruky
Pri správnom umytí rúk sa odstránia nečistoty, vírusy a baktérie a odporúča sa umývať si ruky najmenej 20 sekúnd – alebo tak dlho, kým dvakrát zaspievate pieseň Veľa šťastia, zdravia.
Podrobný návod na čistenie rúk
1. Navlhčite si ruky vodou.
2. Naneste dostatok mydla na celé ruky priamo do dlaní.
3. Dlane trite o seba.
4. Trite vrchnú časť ruky druhou rukou a namydlite priestor medzi prstami.
5. Znovu trite dlane o seba ako aj medzi prstami.
6. Trením očistite vrchnú časť prstov o dlaň ruky.
7. Venujte osobitnú pozornosť palcom tým, že ich budete trieť jeden o druhý.
8. Očistite končeky prstov ich trením o dlaň ruky.
9. Ruky dôkladne opláchnite vodou.
10. Úplne osušte ruky papierovou utierkou, pomocou tejto utierky zatvorte kohútik a papierovú utierku ihneď zahoďte.
11. Zabráňte tvorbe suchej pokožky na rukách nanesením výživného hydratačného krému po každom umytí. Viac informácií o starostlivosti o suché ruky nájdete tu.